Jag heter Emma Ekstedt och älskar att se människor må bättre, att bidra med information och inspiration och se utvecklingen. Var sig det gäller individuell kostrådgivning och dess coaching eller energin och glädjen som kommer fram när vi delar Zumba klasser för det är en sådan givande fysisk aktivitet till musik och det ”piggar upp” så många!
Jag har många relevanta utbildningar och erfarenhet och är starkt för utveckling och goda värderingar i grunden. När jag samarbetar med andra coacher/instruktörer brukar detta ovan ligga till grund för att ge en ordentlig positiv energi-injektion tillsammans.
Och livet i grunden handlar om balans och alla kanske inte behöver Zumba just nu utan behöver komma på en meditationsklass och fokusera på antiinflammatorisk mat.
BAKGRUND / FLERTALET RELEVANTA UTBILDNINGAR
Kostrådgivarutbildning (2022-2023)
Sverigehälsan. Kostrådgivning med kognitiv inriktning.
Zumba Gold (Jan 2023)
Zumba USA
Innehåll; anpassningar för äldre, nybörjare, personer med ev. skada, gravida, en klass
som passar även den aktive som har en lugnare dag. Vi tränar balans, rörlighet, koordination
och lite kondition. Detta är mer en motions- och rörlighetsträning än en högintensiv
konditionsträning.
Terapeutisk Hathayoga (2022)
Carina Schütt, Stockholm
Nudging – Beteendeförändring och beteendepsykologi (2022)
Nordiskt Näringscenter
Ledarskap (2021)
Baserat på boken av John C Maxwell – 5 levels of leadership.
Grundläggande teoriutbildning (2018)
Safe Education
Innehåll: funktionell anatomi, nervsystemets anatomi och
funktioner, kroppsanalys, biomekanik/rörelselära, arbetsfysiologi,
träningslära, grundläggande kost, HLR. 100 % närvaro och godkänd tenta.
Förberedande gruppträningsinstruktör
Safe Education
Innehåll: instruktörsrollen, mitt varumärke, kommunikation,
instruktion, musikkunskap, musikanalys.
Gruppträningsinstruktörsutbildning, inriktning Cardio Stylez.
Safe Education
Innehåll: Teknik, stabilitet, instruktion, koreografi och pedagogik,
träningslära, uppvärmning, konditionsträning, nedvarvning och
restitution, rörlighetsträning, säker träning, klassbeskrivningar.
Teoretisk grundutbildning (2018)
The Academy
Innehåll: allmän anatomi, muskelanatomi, rörelseplan, fysiologi,
andning och cirkulation, allmän träningslära, träningslära inom
styrke-, konditions- och rörlighetsträning, träning för specifika
målgrupper: under och efter graviditet, träning för seniorer.
Healthy Business på Oscarsteatern (2017)
Innehåll: Mäta och förstå hälsa i ett bredare perspektiv, om
strukturella problem och om att skapa hälsosamma miljöer. Hur man
som ledare hittar en mening och kommunicerar den, om
prestationspuls, dvs. den positiva stressen och om hur vår hjärna
lyssnar på ord. Hur man hittar de smartaste genvägarna hur man ska
jobba, hälsa står högt på agendan, hur vi ska tänka långsiktigt med
inbakad vardagsmotion för att undvika utmattningssyndrom och
istället må bra, orka med, kunna prestera bättre och på så sätt ge
företaget/arbetsgivaren bättre resultat.
Ledarskap & Kommunikation (2016)
Anna Wilson utveckling
Innehåll: ett personligt ledarskap, situationsanpassat ledarskap,
personlighetstyper – beteende och självinsikt, ett personligt
ledarskap, kommunikation, operativ skicklighet, struktur och kultur,
chef & ledare, konflikthantering, ett coachande ledarskap.
Träna rätt för bästa resultat (2016)
Jonas Bergqvist/Paleo Institute
Innehåll: Lågkolhydratkost, Fasta på rätt sätt, Träna rätt för bästa
resultat, Stressa mindre, Hitta balans i praktiken.
Eventarrangemang
Flera utbildningsanordnare
Fysisk Aktivitet och Hälsa (2013)
Högskolan
Gruppträningsinstruktör Zumba, Pilates, Core Stability, Strong
Nation, Core movement, Aqua Power, Terapeutisk Hathayoga
Utbildningsanordnare: Sats, Aerobicsweekend, Saga, Zumba USA
Licensierad Zumba Instruktör ZIN
Profil på Zumba.com SE HÄR
Genomförda utbildningar via ZUMBA USA:
Zumba Basic 1 – grundutbildningen
Zumba Gold – målgrupp nybörjare, äldre, eventuell skada, lite lugnare
Zumba Basic 2 – flera rytmer
Zumba Pro Skills – Cueing, instruktioner, att leda och inspirera
Zumba Take the lead – ledarskap, självförtroende, kommunikation
Zumba Virtual Pro – optimala online klasser
Zumba Cue like a pro – instruktion, ledarskap, inkludering
Zumba Social Media Foundations Online Presence – när, var, hur
Plate by Zumba – kost och näring för fysiskt aktiva
Zumba World rythms Africa
Zumba World rythms Brazil
Zumba World rythms Caribbian Jamaica
Zumba Glutes
Zumba Core
Zumba med Emma Ekstedt 